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          叮!您有一份護嗓指南已到達

          2024年03月22日 http://www.theresmagicineveryday.com

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          嗓子,作為配音員的“武器”,是我們進行聲音工作的重中之重,只有保護好自己的嗓子,才能維持一個穩定的聲音狀態,更好地投入到配音工作中,實現更大的創造價值。

          因此,今天小編要和大家分享的就是一份科學的護嗓指南,快來查收吧!

           

          傷嗓行為

           

          1、不健康的生活習慣。在飲食上,過冰的食物會產生喉部肌肉的收縮和血管痙攣;一些辛辣刺激性的食物也很容易造成咽喉充血腫痛,影響發音。日常生活中,抽煙、喝酒等行為都會對嗓子造成極大的危害。香煙中的尼古丁很容易讓嗓子干澀,酒水中的乙醇也會刺激咽喉,不利于保護我們的嗓子。

           

          2、錯誤的用嗓習慣。過度用嗓、頻繁清嗓等都是錯誤的用嗓行為。長時間的配音發聲以及疲憊或感冒時的過度用嗓會讓發音器官疲勞,從而對聲帶造成損傷,不利于嗓子的健康。當我們清嗓時,氣流會猛烈地振動聲帶,因而,若是頻繁清嗓很容易導致聲帶受損。

           

          護嗓指南

           

          1、發聲方式要合理。堅持正確的發音方法是保護嗓子的基本原則。同時,適量發聲也尤為重要,要避免過強過大的發聲,不能超出聲帶的承受能力。配音時,我們要在不斷學習中,糾正錯誤的發音方法,堅持科學發聲??梢杂靡韵聨讉€方法來進行科學的保護練習。

          • 吹唇練習

          將上下嘴唇噘起來,放松,用氣把唇吹得顫動起來。注意氣息要深,要控制,不要用力過猛,過猛會使頭腦發暈。這一練習可以鍛煉我們的氣息和肺活量。

          •  哼鳴練習

          “哼”是我們生活中常見的動作,就是在發聲的時候,雙唇微微閉攏,讓喉肌保持放松的狀態,然后用微弱的氣流發出單純的哼鳴聲。這樣能夠放松聲帶,避免后續發聲時因過度緊繃而造成傷害。

          •  持續發氣泡音

          充分放松喉頭,保持面部,胸部松弛,口腔呈打哈欠狀,由胸部緩緩升起一股微弱的氣流,到達喉部時聲帶產生振動,被動地發出很低的斷續的“啊”聲。持續發出氣泡音能夠按摩我們的聲帶,避免勞損。

           

          2、生活習慣勤養好。聲帶作為人體的器官之一,提高自身的素質對其也有十分重要的影響。平日里可以多參加一些運動鍛煉,但要注意運動的力量和頻率都不要過多過快,否則會適得其反。其次就是要保證良好的作息時間。睡眠不足會使聲帶調節不靈,產生疲勞感。平常我們要盡量少熬夜,早睡早起,在保持自身良好身體狀態的同時,要維持好嗓子的狀態。

           

           

           

           

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